Treningi to forma nabywania ważnych umiejętności psychologicznych w bezpiecznych warunkach małej grupy. Grupy liczą od 7 do 12 osób. Umiejętności, takie jak komunikacja z innymi, budowanie zaufania, nawiązywanie bliższych relacji czy wyrażanie własnego zdania najprościej jest ćwiczyć w bezpośrednio z innymi ludźmi. Dla niektórych ryzykowne jest ćwiczenie tych umiejętności w sytuacjach życiowych na tych, na których nam zależy, gdyż zwykle boimy się utraty ich aprobaty albo sympatii. Bezpieczniejsze jest ćwiczenie nowych umiejętności na ludziach, którzy mając podobne problemy w relacjach, udzielą nam bezpośredniej informacji zwrotnej na temat naszych zachowań oraz tego jak jesteśmy odbierani przez innych.
Treningi umiejętności pomocne są w różnych problemach interpersonalnych i osobistych. Szczególnie polecamy je osobom nieśmiałym oraz z trudnościami w relacjach społecznych.
